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Commence ta journée par une victoire. Avant même que les autres se lèvent

Before Work – Renforcement Musculaire à 6h30

Lundi 02/03 à 6h30

Réserve ta place

maintenant

LIMITÉ À 15 PERSONNES

Objectif : bouger, transpirer, se sentir vivant·e avant le boulot, dans une ambiance bienveillante et motivante

Pour qui c’est fait ?

✅✅ Ce Stage est fait pour toi si ...

  • Tu veux reprendre le sport sans sacrifier ta soirée

  • Tu cherches une routine qui booste tes journées

  • Tu veux retrouver énergie, posture et confiance

  • Tu veux bouger avec des gens simples, comme toi

  • Tu veux structurer ta semaine sans te rajouter de charge

❌❌ Ce n’est PAS pour toi si…  

  • Tu veux rester sous la couette jusqu’à 8h

  • Tu cherches des machines, des miroirs, de la compétition

  • Tu refuses l’idée de te challenger en douceur

  • Tu veux un truc 100 % perf, 0 % humain

  • Tu n’es pas prêt·e à t’engager un minimum

Aucun prérequis. Juste l’envie de remettre ton corps en mouvement intelligemment.

🧠 Un réveil mental et physique puissant

Bouger dès 6h30, c’est activer ta posture, relancer ta circulation et te sentir vivant·e.

🎯 Une vraie clarté dès le matin

Tu coches une case importante. Tu repars aligné·e, oxygéné·e, prêt·e à gérer ta journée.

🤝 Un petit groupe qui te ressemble

Pas de compétition, pas de frime. Juste des gens comme toi, qui veulent se sentir mieux.

Garanti ta Place

dès Maintenant

LIMITÉ À 15 PERSONNES

Les mots de notre communauté

« Je me sens mieux dans mon corps. »

« C’est mon moment rien qu’à moi. »

« J’ai repris confiance. »

« Le groupe est super bienveillant. »

« Je gère mieux mes journées. »

« J’ai plus mal au dos au boulot. »

« Enfin un format qui me correspond. »

« Je ne pensais pas aimer le sport à 6h30. »

« Ça m’a redonné de l’élan. »

« On rigole, on transpire, on avance. »

🔄 Tu avances à ton rythme

Chaque séance est accessible. Tu progresses sans pression, sans comparaison.

🤗 Une vraie bienveillance

On s’encourage, on se motive. Ambiance simple, humaine, sans jugement.

👣 Un cadre structuré, sans stress

Pas besoin de penser à quoi faire. Tout est guidé, pensé pour te faire progresser en douceur.

Dine Fit & Cie.

Les séances sont encadrées par Dine, coach diplômée, passée par une reconversion pro.
Il connaît la vie à 100 à l’heure, les journées surchargées, le manque de temps pour soi.
il a créé le Before Work pour les gens motivés mais débordés.

Sa pédagogie : à l’écoute, accessible, progressive.
Pas de forcing. Pas de modèle unique. Juste toi, ton rythme, ton corps.

« Le but, c’est pas de performer. C’est de te sentir vivant·e, et fier·e de toi. »

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LIMITÉ À 15 PERSONNES

« J’ai enfin trouvé un créneau pour moi. Je rentre avant que mes enfants se lèvent. Et je me sens plus sereine toute la journée. »

- Claire, 38 ans – RH à Aix

« J’étais isolé, fatigué, désorganisé. Là je commence mes journées avec le corps et la tête alignés. J’adore le format. »

- Théo, 34 ans – Télétravailleur à Brison

« J’ai retrouvé du tonus sans me sentir largué. Pas de frime, pas de jugement. C’est juste bien construit et humain. »

- Michel, 52 ans – Pharmacien à Grésy

👗 Quelle tenue dois-je porter pour les cours ?

une tenue de sport avec basket confortable

Et si je ne suis pas du matin ?

Personne ne l’est au début. Mais tu verras : l’effet boost est immédiat.

🤸‍♀️ Je ne suis pas sportif·ve, c’est pour moi ?

Oui. Chaque séance est accessible à tous. Tu avances à ton rythme.

🔥 Est-ce que c'est adapté à la perte de poids ?

Oui ! Vous permettant de Brûler entre 200 et 400 calories par séance, c'est une excellente alternative qui permet de s'entretenir de manière ludique et amusante.

C’est mixte ?

Oui. Hommes ou femmes, tout le monde est bienvenu.

Et si j’ai des douleurs ou que je ne suis plus tout jeune ?

Les séances sont progressives, adaptées. On fait avancer tout le monde, en douceur.

📍 Où se situe le Studio ?

Nous nous situons dans la quartier "les Bateliers", à côté du magasin "Pêche Passion", à 200m du grand port. Parking Gratuit. Lignes de Bus : 1

📝 Comment puis-je m'inscrire au Stage ?

Il suffit de cliquer sur le bouton réserver et de suivre les étapes. Ce sera un plaisir de vous accueillir😊

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